06 70 72 13 40
yoga à Saint Paul-lès-Romans
Yogadrome
yoga doux
Chaque séance de yoga procure apaisement et équilibre en combinant
respiration, postures adaptées à chacun, relaxation finale.
Yin Yoga et Hatha yoga dans la Drôme
entretenir force et souplesse, en conscience.
Je m'appelle Dominique, suis professeure certifiée Yoga Alliance en Hatha et Vinyasa Yoga (Paris, Yoga Vision).
Je propose des cours de yoga tous niveaux, cours de yoga débutant, cours de yoga senior, ou cours pour pratiquant plus expérimenté: j'adapte les postures, parfois une brique, un coussin, un plaid placés à bon escient pour pratiquer à son rythme, en respectant son corps là où il en est, et en suivant sa respiration.
J'anime deux cours par semaine :
-un cours de Yin yoga pour travailler sur les tissus profonds.
-un cours de yoga classique, Hatha yoga avec une énergie agréable.
Egalement selon votre besoin sont envisageables: Vinyasa Yoga plus dynamique ou Yoga Nidra, en profonde relaxation
le programme
Tout près du village de Saint Paul-lès-Romans
Deux cours de yoga tous niveaux vous sont proposés à la ferme des Essarts, à 700m du village de St Paul-lès Romans, situé au nord de Romans-sur-Isère, dans la Drôme.
Dans une salle parquetée ou dans le beau jardin s'il fait chaud.
Egalement yoga à domicile, à partir de trois personnes.
Tarif: 10 € par personne par séance
Si vous ne me connaissez pas encore, réservez votre cours avec un texto...
Yin Yoga
yoga doux, avec des étirements profonds, tout en lenteur, en douceur, avec poufs, coussins.
Connexion avec la respiration, lâcher prise, pour aller dans une détente profonde.
Lundi 18h30-19h45
Hatha Yoga
Postures classiques, dans un enchaînement fluide tranquille. Connexion à ses sensations corporelles, dans un esprit léger, joyeux. Cours de yoga débutant ou pour pratiquant régulier. Respiration en début de séance pour se centrer, et relaxation en fin de séance pour laisser infuser les bienfaits des mouvements.
Mercredi 19h-20h15
Yoga créatif
Atelier Hatha Yoga et papier mâché
Je propose un atelier qui permet de faire des liens avec l'anatomie, les proportions du corps, tout en créant une sculpture en papier mâché d'une posture (ou asana) qu'on apprécie.
Comment ça se passe?
Je propose une séance de Hatha Yoga d'1h à la ferme des Essarts, à St Paul-lès-Romans.
Au début et à la fin de ce cours tous niveaux, je guide la fabrication d'un personnage en papier mâché à partir de fil de fer. L'atelier dure 3h en tout. Vous repartez avec une figurine revêtue de papier, à faire sécher chez vous et dont vous serez fier.
Tarif: 35 €, sur réservation, date initiée et maintenue à partir de trois inscriptions.
NB: à toi collègue prof de yoga, je propose d'accompagner ton propre cours avec cette séance de papier mâché. Quelle jolie rencontre!
Contact
Dominique Charmet
chez Isabelle gueudré
La ferme des Essarts
705 chemin du four à chaux
26750 Saint Paul-lès-Romans
06 70 72 13 40